4 loại quả tăng cân nhanh, tốt cho sức khỏe, là "bạn thân" của người gầy
Những loại quả này giàu giá trị dinh dưỡng chất béo nên giúp bạn tăng cân nhanh chóng.
Dừa
Trong thành phần của dừa có chứa khá nhiều calo, chất béo bão hòa, chất béo đơn không bão hòa nên giúp cho những ai muốn tăng cân lên cân hiệu quả. Ngoài ra, trong phần nước của quả dừa còn chứa nhiều vitamin, chất xơ có tác dụng thanh mát giải nhiệt cơ thể là cách tăng cân nhanh chóng rất tốt dành cho người gầy.
Xoài
Trong thành phần dinh dưỡng của xoài là trong những loại trái cây được nhiều người vô cùng yêu thích. Bởi trong xoài có chứa nhiều vitamin A và vitamin C. Ngoài ra, xoài còn có chứa hàm lượng calo và đường khá cao giúp bạn tăng cân tốt.
Ảnh minh họa
Trong thành phần của một quả xoài chín sẽ nạp vào cơ thể bạn hơn 100 calo. Vì vậy, nếu bạn đang muốn tăng cân thì hãy bổ sung quả xoài vào thực đơn ăn uống nhé.
Bơ
Trong bơ hàm lượng dinh dưỡng cao và thơm ngon được nhiều người yêu thích. Ngoài ra, trong quả bơ chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần tương đương với sữa. Khi bạn thường xuyên ăn bơ có thể cung cấp cho bạn đến khoảng 370 calo. Do đó, để tăng cân nhanh chóng an toàn.
Chuối
Chuối là một trong những loại quả rất tốt cho hệ tiêu hóa của con người. Khi ăn nhiều chuối sẽ giúp bạn tăng cân khá nhanh vì loại quả này có chứa hơn 75% nước và nhiều khoáng chất như natri, kali, sắt...
Trong hàm lượng dinh dững của một quả chuối cung cấp khoảng 17g đường cho cơ thể, 89 calo và 3g chất xơ. Bạn có thể ăn chuối bất kỳ lúc nào trong ngày và trong các bữa chính. Ngoài ra, chuối còn giúp tăng khả năng sáng tạo của con người.
