Công dụng của quả na

Quả na là loại trái cây quen thuộc với người Việt, không chỉ hấp dẫn bởi vị ngọt thanh, thơm nhẹ mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhờ giá trị dinh dưỡng cao. 

Tăng cường hệ miễn dịch

Chứa nhiều vitamin C, quả na giúp đào thải một số độc tố và gốc tự do ra khỏi cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại oxy hóa. Vitamin C cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch do đó bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn và các tác nhân gây bệnh.

Cải thiện sức khỏe xương

Là nguồn cung cấp phốt pho dồi dào và một lượng nhỏ vitamin K, quả na giúp bảo vệ xương khỏi tình trạng xương yếu và các bệnh như loãng xương.

Giảm căng thẳng oxy hóa

Căng thẳng oxy hóa và tổn thương có thể trở thành nguyên nhân duy nhất dẫn đến các vấn đề sức khỏe từ nhẹ đến nghiêm trọng. Vitamin C, flavonoid và các chất chống oxy hóa khác có trong quả na giúp chống lại các gốc tự do do đó làm giảm nguy cơ tác dụng phụ của căng thẳng oxy hóa.

Cải thiện sức khỏe mắt

Quả na chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với vitamin A, rất cần thiết cho sức khỏe mắt và cải thiện thị lực. Các chất dinh dưỡng này giúp điều hòa lưu thông máu trong cơ thể, đặc biệt là đến các dây thần kinh thị giác, giúp tăng cường thị lực cũng như làm chậm hoặc giảm khả năng phát triển thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, đục thủy tinh thể và bệnh tăng nhãn áp.

Tăng cường hoạt động và chức năng của não

Vitamin B có trong quả quả na giúp tăng cường chức năng não và kích thích não duy trì hoạt động bình thường của các quá trình như truyền tín hiệu thần kinh, tăng cường khả năng tập trung đồng thời làm giảm các triệu chứng buồn bã, trầm cảm.

Ngăn ngừa và hỗ trợ trị nhiễm trùng da

Quả na chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho da như vitamin A, vitamin B6, vitamin C cùng một số chất dinh dưỡng thiết yếu như kẽm, đồng. Những chất dinh dưỡng mạnh mẽ này giúp điều trị, ngăn ngừa rất nhiều tình trạng da mạn tính và các vấn đề về da, bao gồm mụn trứng cá, dị ứng, áp-xe và một số bệnh liên quan đến da khác.

Cải thiện chức năng tim mạch

Chứa chất béo không bão hòa và acid béo omega-6 lành mạnh, quả na có tác dụng trong việc tăng cường hệ thống tim mạch bằng cách ngăn ngừa các tình trạng tim mạch, do đó ngăn ngừa đau tim và đột quỵ.

Hỗ trợ tiêu hóa tốt

Kết hợp quả na vào chế độ ăn uống thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh và duy trì hoạt động bình thường của ruột do đó ngăn ngừa táo bón hiệu quả vì quả na chứa nhiều chất xơ. Chất xơ là thành phần quan trọng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru với sự hấp thụ tối ưu các chất dinh dưỡng.

Quả na cũng chứa vitamin B, kích thích quá trình trao đổi chất đồng thời tăng cường khả năng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng của cơ thể.

Nhã Quyên (t/h)